Mont-Blanc par la voie du Goûter
Deux jours d'effort en altitude. On monte au refuge du Goûter le premier jour, on part vers le sommet dans la nuit, puis on redescend par le même chemin. La journée de sommet dépasse souvent 10 heures.
- Sommet
- 4 807 m
- Dénivelé
- 2 435 m D+
- Durée
- 2 jours
- Départ
- 2 372 m
Repères de l’itinéraire
Sommet : 4 807 m · Dénivelé : 2 435 m D+ · Durée : 2 jours · Départ : 2 372 m.
Points de passage : Nid d'Aigle → Tête Rousse → Refuge du Goûter → Dôme du Goûter → Refuge Vallot → Sommet.
Montée Nid d'Aigle → sommet. Relief : modèle de terrain Copernicus ; glaciers : OpenStreetMap. La partie glaciaire est tracée entre les points de passage.
Ce que ton corps doit encaisser.
Tenir 10 à 12 heures
Avancer longtemps à intensité modérée, sans entamer tes réserves avant le sommet.
Monter crampons aux pieds
Des pentes soutenues et un pas lent et régulier : mollets, cuisses et souffle travaillent ensemble.
Encaisser plus de 2 000 m
Des cuisses préparées au travail excentrique protègent tes genoux jusqu'en bas.
Un sac de 8 à 10 kg
Le dos, le gainage et les épaules doivent suivre sur toute la durée.
Partir avec de la marge
Une bonne condition ne remplace pas l'acclimatation, mais elle te laisse plus de réserve face à l'altitude et au froid.
Enchaîner deux jours
Une nuit courte en refuge, puis un départ dans la nuit. Bien gérer le premier jour compte autant que la forme.
Suis-je prêt pour le Mont-Blanc ?
Le test prend deux minutes et te dit par où commencer.